Te hiranga o te maatauranga ki nga uara ma te hakinakina

Te hiranga o te maatauranga ki nga uara ma te hakinakina

Hōngongoi 27, 2021

Ko te whakangungu i nga hakinakina ki tua atu o te whakatau i a tatou ano i runga i te taumata a-tinana, he tino taonga hei whakapakari, mena kaore e whakatauhia, he uara ma te mahi tahi me te takitahi. I tenei wiki  Leticia Montoya, Hinengaro hinengaro, whakaakona mai nga korero katoa mo tenei kaupapa. Ka ngaro koe i a koe?
Leer Maá
Me pehea e taea ai e te hinengaro te whakanui ake i te morearea o te whara?

Me pehea e taea ai e te hinengaro te whakanui ake i te morearea o te whara?

Hōngongoi 19, 2021

Ko nga whara hākinakina kaore e tupono noa. Tuhinga o mua whara whana kei a koe te kawenga. He ahua ke ki a koe? Kei kona tetahi hoariri hamu e tupato ana kia kitea ai aua wharanga kia mate ai. Mena kei te hiahia koe ki te mohio he aha ta maatau e korero nei, noho na te mea he pai ki a koe tenei tuhinga! Leticia Montoya, to maatau tohunga hinengaro hākinakina, e whakaatu mai ana i nga korero katoa.
Leer Maá
Te mana o te marea ki te mahi hakinakina

Te mana o te marea ki te mahi hakinakina

Hōngongoi 14, 2021

Kua whakaaro ake koe me pehea te ahua o te kaiwhakataetae i te wa e whakakahoretia ana ia e te iwi whanui ranei? Mena ka uru tatou ki ta raatau ahuatanga, ka whakaarohia e maatau nga mea katoa mai i te awangawanga ki te euphoria. Engari kia maarama ake koutou, ko wai te mea pai ake Leticia Montoya, Hinengaro Hinengaro, nana nei i whakaatu ki a koe nga korero katoa mo te paanga o te marea ki te hakinakina. Ka ngaro koe i a koe?
Leer Maá
Te whakahaere aronganui me tona paanga ki to maatau oranga me nga mahi hakinakina

Te whakahaere aronganui me tona paanga ki to maatau oranga me nga mahi hakinakina

Hōngongoi 06, 2021

Nga hākinakina me te mohio o te kare a roto? Whakakotahitia nga taha e rua kia pai ai to mahi hakinakina. I roto i ta maatau tuhinga i tenei ra, Leticia Montoya, he tohunga hinengaro hākinakina, ka korero mai ki a maatau he aha nga mea e tika ana kia mohio koe mo te whakahaere aronganui, me pehea te whakahaere me pehea te awe i nga mahi a era o taatau e hakinakina ana.
Leer Maá

4 tohutao me te Haramona mo te whakaora i muri o nga mahi whakangungu.

4 tohutao me te Haramona mo te whakaora i muri o nga mahi whakangungu.

June 15, 2021

Whakaotihia taau mahinga ka pa ana ki nga hakinakina me te kai pai! Koinei te take i roto i ta maatau tuhinga i tenei ra ka kawea atu e matou ki a koe nga tohutao reka e wha i runga i Taarangi, te ika hinuhinu e kawe mai ana i nga painga maha ki to taatau hauora a he tino pai mo te whakaora i muri i te purei hakinakina.
Leer Maá
Nga painga o te mahi i nga waahi yoga ki te mahi yoga

Nga painga o te yoga me nga waahi tino whakamiharo hei whakamahi!

March 22, 2021

Ko te yoga tetahi mahi e honohono ana i te tinana me te hinengaro ki te whakatutuki i te toenga tino pai e rangimarie ai koe me koe ano me te hunga e tata ana ki a koe. Ko nga painga o te yoga he maama, ka kitea. Ka korerohia e matou ki a raatau mo raatau i raro nei ka tohutohu hoki matou ki a koe ki te waahi ka taea e koe te haere mena ka hiahia koe ki te rere ki te reti yogi!

Leer Maá
Me pehea te tiimata ki te oma

Me pehea te tiimata ki te oma

March 14, 2021

Ko te tiimata mai i te wero he wero nui tonu me te whakatau uaua. He tika kei te whakaaro koe i nga mea penei ... Me pehea te tiimata ki te oma? Ka taea e au te mahi? Me mahi e au? I roto i te The Indian Face Ka tono matou ki a koe kia whakawhirinaki ki a koe ano me te whakaraupapa i to hauora me to oranga kei runga ake i nga mea katoa. SPanuihia kia kitea ka kitea nga whakaaro hou, nga tinihanga me nga mahinga ka awhina koe ki te oma mo apopo.
Leer Maá
Whakatupuria mo te freeride! He pai te mahi a-tinana mo te wa retihuka!

Whakatupuria mo te freeride! He pai te mahi a-tinana mo te wa retihuka!

Oketopa 28, 2020

Kua rite koe mo te wā reti? He tono te Freeriding, kaore e ruarua! I a raatau e piki ana, e heke ana hoki, me whiwhi te kaieke i te raupapa o nga ahuatanga pai o te tinana kia taea ai te whakatutuki i a raatau whaainga. Kaore e kore kua tae mai te wa ki te whakahou i to He karaihe reti kia whakareri hoki mo te mahi! Panuihia kia mohio me pehea te whakapai ake i to tikanga freeride.
Leer Maá

5 huarahi ki te whakamahi i to tinana mo nga maunga

5 huarahi ki te whakamahi i to tinana mo nga maunga

August 17, 2020

Kia pai ake te eke Maunga me enei mahinga e 5! He mea nui whakangungu o tatou tinana mo nga maunga mena ka whakangungu tatou i te eke Maunga, hikoi, hikoi ranei. Whaia nga tohutohu nei kia pai taau kaitakaro ia ra ma te whakangungu ki te huarahi tika!

Leer Maá
HE WHAKAMAHI I TE HANGI KI TE 5 NG WOR WHAKAMAHI

HE WHAKAMAHI I TE HANGI KI TE 5 NG WOR WHAKAMAHI

Hōngongoi 09, 2020

Kia maumahara ko te mahi a te kaiako, ka mahi ano hoki! Ka whakaratohia e maatau he mea tino pai ki te 5-taahiraa kia maumahara koe ki te whakangungu i to tinana me te whakapai ake i to tikanga ngaru.
Leer Maá
Whakangungu o te hunga piki

Whakangungu o te hunga piki

June 24, 2020

Mena ka whai koe i tenei waa i ia wa (me te pupuri i nga mahi whakatupato katoa) ka pai ki a koe te tiki i nga ringa o te kaimiri me te hoki ka hiahia koe.
Leer Maá
Nga Whakangungu Tino-tinana i mua i te haere ki te moe

Nga Whakangungu Tino-tinana i mua i te haere ki te moe

June 16, 2020

Te kore karapu? Kaore he raru! Mena kaore koe i whai wa ki te whakangungu i te awatea, me whai i tenei mahi ngawari i te po i mua i te moe.

Leer Maá

Me pehea te karo i te Tari Panui

Me pehea te karo i te Tari Panui

June 05, 2020

Ko te mate o te tari ka kiia i muri i nga haora maha e noho ana i mua o te rorohiko. He maha nga taangata e tuhi ana, e hoahoa ana, e whakatika ana ranei i nga whakaahua whakaahuri - me etahi atu mahi - kaore pea i aro ki te wa e whakapaua ana ki o raatau rorohiko. Tirohia nga huarahi e pa ai tenei ki to tinana me pehea te karo!
Leer Maá
Paati a Parani. He tohutaka tino pai

Paati a Parani. He tohutaka tino pai

June 05, 2020

Ko Salmon tetahi o nga ika puru tino pau i te ao. Ehara i te mea noa mo tana reka ataahua, engari mo tana ihirangi kai. Hei taapiri, he kai ka taea te whakarite i te maha atu o nga mea na te mea ka pai te reka ki tana momo tunu kai.
Leer Maá
He Whakapati Panukini Hauora Me te kore Teporo

He Whakapati Panukini Hauora Me te kore Teporo

Kia 27, 2020

Mahia nga parakuihi reka, paramanawa ranei me tenei tohutao mo te Oatmeal Almond Pancakes!

He maha nga taangata kei te tiro i nga ngoikoretanga o te paraoa paraoa paraoa i te paraoa para i runga i te hauora, ina koa mo nga tangata he celiac me te koretake o te gluten.

Leer Maá
10 nga nekehanga uaua kia tiimata ai to whakaritenga mahi

10 nga nekehanga uaua kia tiimata ai to whakaritenga mahi

Kia 26, 2020

Kei te tohatoha matou kia 10 nga piringa kaore koe e wareware i mua i te tiimata o to whakaritenga taapiri. Ma tenei ka awhina koe i te whakamahana i o uaua i mua i te ruru.
Leer Maá

5 tohutohu hei tarai i te mate pukupuku o te kanohi

5 tohutohu hei tarai i te mate pukupuku o te kanohi

Kia 11, 2020

Anei e rima nga tohutohu hei awhina i a koe ki te aukati i te mate pukupuku mata. Kei runga noa ake ia maatau nga mea katoa e pai ai te hauora o te kanohi, kia karo hoki i tenei me era atu mate ka pa ki o tatou kanohi.
Leer Maá
Nga whara i nga keahiu me te hukarere hukapapa: he pai te maarama ki a raatau

Nga whara i nga keahiu me te hukarere hukapapa: he pai te maarama ki a raatau

January 14, 2015

Te whara o te reti reti me te hukarere - he pai tonu ki te mohio I waenganui o te waa retihuka kei te whakamahere haere pea koe me te whakapau i etahi ra kia koa ki te hukarere me te whakakori tinana. Ahakoa ko te mea he retireti tawhito, he hukarere hukarere ranei, i tenei ra ka hiahia maatau ki te whakaatu poto ki a koe
Leer Maá
Me pehea e pai ai ki te kauhoe i tenei hotoke

Me pehea e pai ai ki te kauhoe i tenei hotoke

Whiringa 21, 2014

I tera wiki i whakaputahia e maatau he tuhinga tohatoha tuhinga mo te tiimata o nga kaiwhakaeke reti. I tenei ra ka tukuna atu e maatau ki a koe he raupapa o nga mahi tika kia pai ai te hanga i mua i te reti reti i tenei hotoke, e tika ana mo nga kaiwhakangungu nobel me nga mea kua mohio ke. Hei tiimata, ko nga uaua hei mahi maau ko te o nga
Leer Maá