Me pehea e taea ai e te hinengaro te whakanui ake i te morearea o te whara?

Hōngongoi 19, 2021

Me pehea e taea ai e te hinengaro te whakanui ake i te morearea o te whara?

"Ko te mea e mamae ana te tangata ehara i nga kaupapa, engari ko to raatau maioha"  Epictetus (55-135).

Nga whara hakinakina hinengaro

He mea tika kia tiimata me tenei whakaata nui o te tohunga o te Kariki, a Epictetus, i reira ka whakaahua ia i te hiranga o te aromatawai tika me te whakaae ki tenei ahuatanga. I etahi wa ka kaha taatau ki te aro kino i tetahi ahuatanga, na reira ka hurihia e maatau tetahi raru tino ngawari me te raru poto hei tino ngenge, uaua, uaua hoki, e raru ai taatau, e whakaaweawe ana i te hauora hinengaro me te taha tinana. Ko te mea nui kia kaua e whakawhiwhia kia nui ake te whaihua i tana ki tetahi ahuatanga motuhake. Mo tenei whakaata iti, ka taapirihia e au tetahi atu rerenga korero a te tohunga whakaaro. 

 "Kaore te tangata i tino aro ki nga tino raru engari ki nga awangawanga pohewa mo ana tino raru".

He aha ra te kii mai, ehara i te raru, i te ahuatanga ranei, engari ko nga tohu a-hinengaro e mahia ana e tatou, e awangawanga ana.

Whakaaro ko nga whara o nga hakinakina noa ana ka kitea he ae, he ae ranei i roto i te koiora o te tangata e mahi ana i nga hakinakina, whakakori tinana ranei i ia ra. Ko nga kaitakaro katoa kei te kitea ki a ratau ka whara tatou i o taatau oranga hākinakina, engari he maha nga waahanga e pai ana ki te whara tetahi whara. Ma te mohio me te ngana ki te whakahaere i enei waahanga ka aukati i etahi whara, ka whakaheke i te kaha, ka whakaheke i te waa whakaora, whakarei i te kaupapa whakaora me te akiaki kia hoki ano ki te whakangungu me te whakataetae. I tenei wa ka korerohia e maatau tetahi o nga mea nui i te waa o te whara. ahotea

Te Hinengaro Hara Hakinakina

Kaore ano matou e miharo ki te huri i te pouaka whakaata, ki te reo irirangi, ki te whakatuwhera ranei i tetahi nupepa, ka kitea te kupu te ahoteate ahotea i muri i te hararei, te ahotea o te mahi, te ahotea i muri o te wa, te ahotea o te hakinakina me te nui o era atu Kua waia haere matau ki te whakarongo i tenei waahanga me te whakauru ano ki roto i a taatau kupu o ia ra.

Kei te mohio ano tatou he aha te ahotea me te pehea e pa ai ki a tatou?

Ko te Raharuhi (1984) e whakaatu ana i te ahotea he "hononga motuhake i waenga i te tangata me te taiao e kiia ana he waipuke, he mea ranei kua nui ake i a raatau rauemi me te morearea o te oranga". I etahi atu kupu, he aromatawai kaupapa tenei, ana ko nga hiahia o te taiao he nui ake i nga rauemi kei a au, no reira kaore e taea e au. Kia maarama ai ahau ki te kino me te paanga nui o te ahotea ki te hapori, ka whakaatu ahau i nga korero i whiwhihia i te tau 2018 e te College of Psychologists (COP). I whakahaerehia e ratau he rangahau me nga taangata kei waenga i te 18 ki te 64 nga tau, me te whakatau i roto i nga tekau tangata, e iwa (96%) e kii ana kua kite ratau i te awangawanga i roto i te tau kua hipa, a e wha mai i te tekau kua raru tonu (42,1 %). Ko te tikanga o te whakaū i te 12 me te hawhe miriona nga Paniora e raru ana te ahotea ia tau na reira ka raru te hapori o enei ra.

Te wharanga hākinakina ahotea

He aha te painga o te ahotea ki nga wharanga hakinakina?

Ko te kaha o te ahotea ki te tangata takitahi ka whakanui i te whakaraerae ki te whara mo etahi take:

  • Ka hua te ahotea a uaua whakahohenga-whakahohe he manako ki te ahua o te mauiui me te mauiui o te tinana. Ko te mea ke, ka ngoikore te whakamahinga o te motuka me te ruruku, te aruaru ma te aro, me te raru ngoikore. Ka pa katoa tenei ki te pai me te kounga o nga nekehanga, te whakanui ake i te whara.
  • Pouri ngoikore te punaha aukati o te kaiwhakataetae, na te mea kaare tatou i rite, ka aro hoki ki te whara.
  • I roto i te hakinakina ka kitea e tatou nga ahuatanga maha e whakanui ake ana i ta taatau taumaha, hei tauira, he kaitaakaro me paahi i tetahi kaute kia uru ai ia ki tetahi whakataetae motuhake. Kei kona ano etahi ahuatanga ake ka whakapiki i to taatau ahotea ka whara i a taatau mahi hakinakina, hei tauira, he kaiwhakataetae, i mua i te whakangungu whakangungu, i te whakataetae ranei me tana hoa rangatira. Ka taea e enei ahuatanga katoa whakapiki i ta matau taumata whakahohenga.Ko te kaiwhakataetae kaore e eke ki te taumata pai o te mataara ranei, he maha nga paanga ki tana tukatuka aro. Ko enei ngoikoretanga e kitea ana ka raruraru te tangata, kaore e aro ki nga waahanga whaihua, kaore e aro ki nga korero nui, e mahi he ana i te mahinga o nga mahi, me te whakatau tere me te he. Ko enei katoa ka piki ake te whara.
  • E whai ake ana i te raina e kitea ana i te waahanga o mua, ka taea ano e te awangawanga te whakararu, a tino iti te taumata whakahohenga. Pehea? Ko te nui o te ahotea ka taea te whakatairanga i te hinengaro, no reira hoki te mauiui o te tinana, me te ngawari me te ngawari o te ngakau, na enei mea uaua katoa te kaiwhakataetae ki te whakanui ake i te taumata whakahohe, kia kore ai e eke ki te taumata pai ki te mahi tika. Ko te nui o te noho whakangahau i roto i nga mahi hakinakina ka whakaawe i to taatau punaha aro (whakaitihia), maana ka hapa taatau ka mutu te aro ki nga waahanga whaitake, kia pai te ahua o nga he me te whakanui ake i te tuponotanga.
  • I muri i te raarangi o te koretake o te whakahohenga, ko te ahotea ka whakapiki i te koretake me nga whanonga pukuriri me te tuponotanga o te tinana. E rua nga ahua o te urupare ki tetahi ahuatanga taumaha, whawhai, rerenga ranei, i tenei waa, ko nga urupare ohorere me te riri he waahanga o te whakautu urupare.
  • I roto i te taua ara, te tahi atu ara o te whakautu ki te ahotea ko te Tuhinga o mua mawhiti. Ko etahi o nga kaitakaro i kite ko te wa i whara ai ratou he pai ki te mawhiti me te mawhiti i nga ahuatanga whakararu. Na reira, i etahi wa ka whakawhetai ki te whara, ka taea e raatau te karo i nga whakaongaonga e hiahiatia ana e whakaputa ana i te awangawanga.
  • Ko te ahotea me nga ahuatanga kaore e tau te mohio ka taea e te kaiwhakataetae te hiahia ki te whakahaere i tenei ahuatanga, i etahi wa ka nui rawa atu, ka puta he mahi kino ki te whakakori tinana, tae atu ki te whakangungu ki tua atu o o raatau kaha a tinana me te hinengaro. Ko tenei waahanga e mohiotia ana ko whakaharahara. I enei keehi, ka taea e te kaiwhakataetae te karo i o raatau ngoikoretanga ki te whara me o raatau ake kaha a tinana i tera waa, he nui rawa atu i nga whakangungu e tika ana, me te whakanui ake i te tuponotanga ki te whara me te manako ki te ahua o te kotahi.

Na reira, ka taea e te ahotea i roto i nga tini huarahi te whakanui ake i te whakaraerae ki te whara, na a tautuhi wawe o nga tohu tuatahi o te ahotea, ki te kawe i a wawaotanga tika moata, kia kore ai e whara, poroa te waa whakaora ka hoki ki nga whakangungu me nga whakataetae i runga i te huarahi pai.

Fall Tour de France

Kua oti ke te korero i runga ake nei, ko te ahuatanga o te korikori tinana me te hakinakina e kii ana i nga whara kia tupu, kaati, e kii ana te pepeha "he pai ake te haumaru i te pouri". Heoi, ki te mea kua whara tatou, ko te mea pai ko te whai i te whakaaro pai, rapu i te whaainga, kia hihiri kia whai whakaaro pakari.

Y, He aha te kaiwhakataetae pakari?I tenei wa kei te pahuhia e te kupu pakari, kua tautuhia hei kaha ki te urutau ki nga ahuatanga tino taumaha, nga ahuatanga tino uaua, te wikitoria, te ako me te puta kaha mai i a raatau. I te wa o te whara me whiwhi tatou i te hinengaro pakari, kia pai ai taatau ki te okioki ki te ako tonu me te whakangungu i etahi atu waahanga e pa ana ki nga mahi hakinakina, nga ahuatanga hinengaro, me te whakamahi i te whara hei whai hua ki te tipu haere tonu hei kaipara. 

No reira, hei mutunga ko taatau me whakaaro ki te hiranga o o tatou hinengaro mo to taatau hauora tinana, ina koa te ahotea ki nga whara takaro. Ma te mohio ki te hiranga o taua mea, he mea tika kia mohio tika koe ki a koe me te mohio me pehea te tohu i nga tohu tuatahi o te ahotea, kia tiimata ai koe ki te mahi ki te whakaiti i te tuukino o te whara, te whakarei i ta maatau mahi hakinakina me te whakatairanga i te pai o taatau- he tangata

Leticia Montoya Hinengaro Hinengaro

 


Panuitanga e pa ana

Te mana o te marea ki te mahi hakinakina
Te mana o te marea ki te mahi hakinakina
Kua whakaaro ake koe me pehea te ahua o te kaiwhakataetae i te wa e whakakahoretia ana ia e te iwi whanui ranei? Mena ka uru tatou ki ta raatau ahuatanga, ka whakaarohia mai i te ohorere h
pānui i atu
Te whakahaere aronganui me tona paanga ki to maatau oranga me nga mahi hakinakina
Te whakahaere aronganui me tona paanga ki to maatau oranga me nga mahi hakinakina
Nga hākinakina me te mohio hinengaro? Whakakotahitia nga taha e rua kia pai ai to mahi hakinakina. I roto i ta maatau tuhinga i tenei ra, ko Leticia Montoya, tohunga hinengaro hākinakina, te korero ki a matou
pānui i atu
Te hiranga o te maatauranga ki nga uara ma te hakinakina
Te hiranga o te maatauranga ki nga uara ma te hakinakina
Practicar deporte más allá de condicionarnos a nivel físico, es también una gran herramienta para fortalecer y si no establecer, valores a través del trabajo tanto en equipo cómo a nivel individual. E
pānui i atu